Treba vam savjetovanje vezano uz prehranu i prehrambene navike? Želite skinuti višak kilograma, a ne znate kako ili mislite da znate, ali ne ide? Nemate motivacije, brzo odustajete? Obeshrabreni ste brojnim bezuspješnim pokušajima raznoraznih dijeta? Pridružite se besplatnoj radionici „Disbalans u prehrani“ te iskoristite besplatne konzultacije i savjetovanje o prehrani. Moći ćete iznijeti sve što vas muči vezano uz tematiku prehrane, viška/manjka kilograma i osobno popričati s Katarinom o svom problemu.

Katarina Skroza je magistra ekonomije te certificirana trenerica i savjetnica za prehranu, s vlastitim dugogodišnjim iskustvom poremećaja u prehrani - PH (anoreksija). Tijekom i nakon oporavka od PH počela je intenzivnije proučavati utjecaj hrane na tijelo i psihu te odnos čovjeka s hranom. Također, nakon oporavka od PH počela se intenzivno baviti i natjecateljskim bikini fitnessom (fitness model). Na 10 međunarodnih natjecanja (izvan RH) u nekoliko godina postigla je odlične rezultate i time stekla razne titule, kao i veliko znanje o treninzima u teretani i prehrani. Njezini rezultati su sljedeći: dvostruka svjetska prvakinja i viceprvakinja, dvostruka prvakinja Balkana, prvakinja i viceprvakinja Europe, Miss Universe 2019. (pri federacijama: IBFF, NABBA&WFF).

Blisko iskustvo s PH te vrhunski sportski rezultati odveli su je u smjeru da danas radi s ljudima individualne treninge i prehranu (pomoć pri mršavljenju i promjeni prehrambenih navika). Razvila je poseban pristup i način rada s klijentima, prvenstveno baziran na verbalnoj komunikaciji. Kako bi rad s ljudima bio što uspješniji, svakog klijenta nastoji usmjeriti kako se intuitivno naučiti hraniti te što manje koristiti vagu, bilo onu za tjelesnu težinu ili za hranu. Glavni cilj joj je otklanjanje nametnutih normi koje rezultiraju s više štete nego koristi kada je riječ o problemima vezanim za tjelesnu težinu, zdravlje i korekciju prehrane.

Između ostaloga, imala je nekoliko slučajeva gdje je pomogla osobama koje su se borile s PH (što smatra svojom najvećom satisfakcijom i uspjehom u radu s ljudima). Ukoliko poznajete nekoga tko se bori s PH bilo koje vrste ili ste sami u problemu, Katarina je idealna osoba, budući da je i sama prošla isto i najbolje razumije osobe koje se bore s navedenim.

Cijena: Besplatno
Prijavi se za aktivnost Broj mjesta: 40

ORGANIZATOR: Sekcija sportskog penjanja PD Paklenica

Sportsko penjanje je sport u kojem penjač za napredovanje po stijeni koristi snagu, izdržljivost svog tijela i poznavanje tehnike penjanja, dok mu tehnička sredstva služe isključivo za osiguranje od ozljede. Poznato je kako sportsko penjanje ima brojne pozitivne učinke: fizički razvoj tijela i razvoj motoričkih sposobnosti (izdržljivost, fleksibilnost, koordinacija, ravnoteža); poboljšava fokusiranost, jača samopouzdanje, pogoduje rješavanju straha od visine.

Moglo bi se reći da ovaj sport zadnjih godina ulazi u svoju „zrelu“ fazu – bilježi se nevjerojatan porast zanimanja za sport, posvuda „niču“ dvorane s umjetnim stijenama, raste broj profesionalnih sportskih penjača, zanimanje sponzora i ulagača rapidno raste, a, kao kruna svemu, nedavno je donesena odluka o ulasku sportskog penjanja u zajednicu olimpijskih sportova na sljedeće dvije olimpijske igre u Tokiju 2021. te Parizu 2024. 

JEZIK: Engleski / Hrvatski

ŠTO TREBA DONIJETI: udobnu odjeću

GDJE: Željina litica (Sv Mihovil) - organiziran transfer od Info Centra

BROJ POLAZNIKA: ograničen (zbog malih grupa potrebna rezervacija)

Pogodno za svakoga s navršenih 18 godina starosti

Cijena: 40,00kn (€5.31)
Prijavi se za aktivnost Broj mjesta: 12

Kizomba znači "zabava" u Kimbunduu, bantu jezik koji Ambundu govore u Angoli. Već dobro znamo koliko ritma i radosti Afrikanci donose u svoj život; za njih je ples način kretanja, nešto neodvojivo od svakodnevnog života. Vjerujemo da kad čujete pjesmu, i vaša stopala plešu sama. Život je zabavniji dok plešeš.

Nove plesne korake predstavit će vam instruktori i strastveni plesači predvođeni predivnom Ivanom Stilinović i njezinim Društvom sportske rekreacije "Vitality"

Dođite na radionicu, naučite nešto novo i zaplešite s nama!

Cijena: Besplatno
Prijavi se za aktivnost Broj mjesta: 20

Ne propustite zanimljivo predavanje koje vam organiziramo u sklopu Zadar Outdoor Festivala, a koje će nam održati naš sugrađanin sa zagrebačkom adresom, Goran Špaleta, kineziolog i finalist ovogodišnjeg Survivora.

Predavanje obuhvaća tri cjeline:

1. Posao i izlazak iz uobičajenih okvira

2. Život u džungli - lekcije naučene izvan zone komfora

3. Budući projekti - Amazona

Goran Špaleta je kondicijski trener i predavač s bogatim znanjem i iskustvom. Nakon završenog Kineziološkog fakulteta i stjecanja titule magistra kineziologije, osnovao je Coach4you tvrtku koja se bavi mentoriranjem fitnes trenera te pružanjem individualnih i grupnih treninga, a trenutno broji preko 50 trenera u 12 fitnes centara u Hrvatskoj. Mentorirao je i educirao preko 100 trenera fitnesa.

Osnivač je i tvrtke Lion Lifestyle koja pruža usluge korporativnog fitnesa, konzaltinga, vođenja lifestyle & health predavanja i radionica te pripremom i dostavom balansiranih obroka na radna mjesta.

Voditelj je i predavač u ustanovi Sportsko učilište, na Programu za osposobljavanja fitnes trenera.

Aktivno se bavi veslanjem više od 20 godine te sudjeluje na brojnim državnim i međunarodnim natjecanjima.

Javnosti je poznat i kao ovogodišnji finalist TV showa „Survivor.“

Cijena: Besplatno
Prijavi se za aktivnost Broj mjesta: 40

O učiteljici joge:

Dora Valovičić mlada je učiteljica Hatha i Vinyasa joge koja je jogu odlučila podučavati 2018. godine te 2019. godine postala licencirana učiteljica. Aktivno je počela podučavati na ljeto 2020. godine na otoku Rabu.

Više o njoj možete saznati na njenom Instagram profilu: @happyislandyoga

Joga je praksa u kojoj su svi dobrodošli. Koliko god godina imate, koja je vaša fizička spremnost, koliko ste fleksibilni, nije bitno - možete vježbati jogu. Praksa joge nam pomaže da opustimo tijelo, ali i da utišamo misli i opustimo um. Kroz polagane i nježne pokrete, primjetimo što se u tijelu događa, duboko dišemo i otpustimo svu napetost.

JEZIK: hrvatski/engleski

ŠTO DONIJETI: udobnu odjeću i prostirku (i ručnik može poslužiti)

GDJE:  Jardin, pored glavne pošte, na Mulu 18, Preko, otok Ugljan

KAD: Subota 17h / Nedjelja 10h

Cijena: Besplatno
Prijavi se za aktivnost Broj mjesta: 20

Zabavite se s nama uz „Mjesni odbor“. Dečki sa Šolte kažu da sviraju otočki rock funk, psycho, disco, reggae, uz malu dozu melankolije i tekstove na materinjem jeziku. U dvi riči ili što bi sami rekli „divji kupus“. Uz to se hvale da je svaki član sastava tuknut ili nenormalan na svoj način i zato je njihova glazba vesela, melankolična i dobro „rebumbaje“. Njihovi nastupi zrače vedrinom, ljetnom toplinom, iskrenošću i nevjerojatnom količinom pozitivnih vibracija. Idealno se sluša uz ZOF i Brlog!

Cijena: Besplatno
Prijavi se za aktivnost Broj mjesta: 1000